jobs

うつ病で仕事を辞めたい”あなた”に読んでほしい!体験談・辞める時期・辞める前にやるべきこと

うつ病のために仕事を辞めること、同じ気持ちの人やうつ経験者の体験談、うつ病で仕事を辞めることに関連するその他の側面について説明します。

うつ病で仕事を辞めたいと考えていますか?

うつ病_仕事_辞めたい
うつ病のために仕事を辞めることを考えているなら、あなたは一人ではありません、そしてあなたは間違っていません!

なぜなら、あなたの身体的健康と同じように、あなたの精神的健康を優先することは非常に重要だからです。
現代は、以前よりも頻繁に労働者の燃え尽き症候群とうつ病を引き起こしやすくなりました。
米国の労働者の約83%が、うつ病などの精神的健康問題に苦しんでおり、彼らの約42%だけが仕事に関心があります。

うつ病のために仕事を辞めることを考えている場合は、うつ病があなたの仕事にどのように影響するかについて知る必要があるかもしれない。

うつ病のために仕事を辞める時期と影響を知る

うつ病_仕事辞める_時期
うつ病のために、いつ仕事を辞めるかは重要です。
なぜなら、うつっぽいまま働くと、生産性に影響を与え続けて、ストレスと生産性の低下から無価値感に襲われ気分が悪くなり続けるからです。

うつ病のために、いつ仕事を辞めるかを正確に知るためには、自分の内面との会話が必要です。

「自分は、なぜ辛い思いまでして会社に行くのか?」「他の仕事に転職はできないのか?」「本当にやりたいのは今の仕事か?」など自分の本心を見つめ直した上で、今後を考え退職しましょう。

何も考えずに、休職や退職をすると何もせずに一日を終える回数が増えますので考えてから行動すると良いです。

睡眠や食事がうまくいかなくなっていて仕事ができない場合、または仕事を行える精神状態でなく、頻繁に会社を休む場合は一度カウンセラーや病院に相談して専門家の支持に従うことをおすすめします。

人生の休憩を取って、働く意欲が湧いてきたら簡単な仕事に就き、ゆっくり立て直しましょう。

うつ病で仕事を辞めたい時にやるべきこと

  • 病院やセラピーに行き、専門家に落ち込んでいるすべてことを話して治療プランを考える
  • 障害や失業が国に認められ、お金が振り込まれるまで時間がかかるので余裕な貯金を用意しましょう。(ハローワークで手続きを行いましょう)
  • 仕事を辞める前に、家族、友人、または大切な人から助けを借りて生活プランを整理するようにしてください。
  • 仕事を辞めた後に、何をするかを念頭に置いて計画を立てるようにしましょう。
  • うつ病の人にとって、考える時間が出来るとマイナスな思考に陥りやすいですので、考える時間を減らせることやものを用意しましょう。
  • あなたが直接会社に辞めることが言えない場合は、退職代行など代わりに退職の意思を伝えましょう。

うつ病やその他のメンタルヘルスの理由で仕事を辞めた人の考えや体験談

仕事よりもメンタルヘルスを優先することを選択する人はたくさんいます。
うつ病、不安、その他のメンタルヘルスの理由で仕事を辞めた人からのレビューや考えをいくつか紹介します。

これらのことは、上記の人々にとってはうまくいったかもしれませんが、あなたにとってはうまくいかないかもしれません。
あなた自身で、自分に1番合った方法で改善していくしかないです。

うつ病ついて考え始めて、それが可能かどうかを確認しましょう。
1人で考えがまとまらない場合は、親族や友達、病院に相談するのが良いです。

うつ病で仕事に苦しんでいる人へのヒント

うつ病に苦しんでいて、仕事をしている人々のためのいくつかのヒントはここにあります。

  • 誰かとのコミュニケーションを維持するようにしてください。上手く喋れなくなります。
  • 少し休憩して、お茶やコーヒーなどを楽しんでください。
  • 常に仕事をしないでください。時々ストレッチをしてください。特に座りがちな仕事をしている場合は、体が少し動くようにしてください。
  • 上司がプレッシャーをかけてくる場合は、仕事後に蓄積しているストレスをその日のうちに解消してください。

結論

うつ病のために仕事を辞めること、仕事を辞めた人の考えや体験談、およびうつ病のために仕事を辞めることに関連する他の側面について説明しました。
決して、あなたは一人ではありません、そしてあなたは間違っていません。

あなたは、弱くないし、甘えてもいません。責任感が強く仕事熱心なだけです!

最後に、よくある質問をまとめましたので御覧ください。

よくある質問(FAQ):うつ病で仕事を辞める

うつではなく、過度のストレスでも仕事を辞めるべきですか?

仕事が、あなたに過度のストレスを引き起こしているならば、あなたは仕事を辞めるかべきか減らすべきです。

長時間のストレスは、心臓の状態や免疫力の低下などのさまざまな問題に関連しているため、過度のストレスを引き起こす仕事は価値がありません。

ストレスが多すぎると、片頭痛や潰瘍などの深刻な健康問題を引き起こす可能性もあります。

あなたの仕事が、健康に影響を与えるほどのストレスを引き起こすなら、辞めるか減らすことを検討する時かもしれません。

嫌なだけで、どうやって仕事を辞めればいいですか?

あなたが、仕事が嫌で辞めたいなら以下のことをするべきでしょう。

  • 辞表を書く
  • 少なくとも2週間前に通知する
  • 上司や同僚に暴言を吐かない
  • 話すのも嫌なら退職代行に依頼する
  • 現在の仕事を辞める前に次の仕事を見つける
  • 辞めて貯金が、いつまで持つか確認しておく

嫌と感じる仕事に対して、大切なあなたの人生を使うのはもったいないです。
楽しめる仕事を見つけて行うべきです。

仕事を辞めるための良い言い訳は何ですか?

仕事を辞める良い言い訳は、精神的または肉体的な病気です。

個人または家族の病気はどちらも仕事を辞める正当な理由であり、突然の病気が仕事を辞める言い訳になることもあります。

あなたまたはあなたの家族の誰かが、重病または慢性的な病気である場合は、あなたが去った後も健康保険の適用を継続してくれる場合があります。

うつで仕事を辞めた場合、退職理由を転職面接で言うべきですか?

入社後に仕事へ影響が出るなら、面接で自分から言うべきですが他の場合は、聞かれたら話す形で良いでしょう。
退職理由を伝える場合は、具体的に伝えると理解を得てもらえやすいです。

\仕事を辞める準備できてる?/
仕事辞めたい
仕事を辞めたい!あなたが仕事を辞める準備ができている18の明白な兆候
「仕事を辞めたい!」あなたは何回思い、口にしてきたでしょうか?
悩み続け、あなたは毎日苦痛な日々を送っているはずです。
仕事を辞めることは、考えているほど不安なことではありません。

タイトルとURLをコピーしました