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仕事行きたくない時の吐き気を取り除くための16の方法

仕事で何日も吐き気が続く場合は、仕事を休むことも検討してください。
吐き気が収まっていない状態で、仕事に没頭すると吐き気があるのが当たり前で深刻な病気に繋がる可能性があります。

  1. なぜ吐き気が起こるのか?
  2. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法① 座って、胃を潰さないようにします
  3. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法② 窓を開けるか、ファンの前に座ります
  4. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法③ 冷湿布を貼ります
  5. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法④ 指圧を行う
  6. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑤ 瞑想や深呼吸します
  7. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑥ 意識を他に向ける
  8. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑦ 水分補給を続ける
  9. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑧ カモミールティーを選ぶ
  10. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑨ レモンに目を向ける
  11. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑩ 生姜を活用する
  12. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑪ ペパーミントを摂取する
  13. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑫ 炭酸飲料は避けてください
  14. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑬ 少量の食事を食べる
  15. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑭ 市販薬(OTC)を服用する
  16. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑮ ビタミンB-6サプリメントを摂る
  17. 仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑯ CBDオイルを試す
  18. 仕事に行きたくない吐き気は、いつ医師に診てもらうか?
  19. 結論

なぜ吐き気が起こるのか?

なぜ吐き気が起こるか
吐き気とは、胃の中に入るひどい不快感で、嘔吐するような気分になる状態です。
ストレス、ウイルス、消化器系の病気、妊娠、さらには不快な臭いによって引き起こされる可能性があります。

そんな吐き気を取り除く16の方法をこの記事では紹介します。
紹介する方法は、迅速な救済を提供するための基本的な救済策から始まり、その後、作業に時間がかかる可能性のある救済策に移ります。

多くの吐き気の治療法は必ずしも状態を治すわけではありませんが、それらはあなたがより快適に感じるのを助けるかもしれません。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法① 座って、胃を潰さないようにします

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_座る
横になっていると、胃液が上昇し、特に胃酸逆流症や胃食道逆流症の場合、吐き気や全体的な不快感が増すことがあります。
胃を潰す体勢は、吐き気が悪化する可能性があります。
これは、その領域を圧迫し、一般的に快適さを低下させるためです。

吐き気があるときは、上半身を上げた状態で後ろに倒してください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法② 窓を開けるか、ファンの前に座ります

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_窓を開ける
車の窓から頭がぶら下がっている車酔いの人を見るのには理由があります。
理由は明らかではありませんが、新鮮な空気は多くの人の吐き気の症状を和らげます。

それは不快な臭いを取り除くかもしれません、あるいは単にあなたが吐き気以外の何かに集中するのを助けるかもしれません。

特に、吐き気の最初の兆候が見られたら、扇風機や窓の前に座ってみてください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法③ 冷湿布を貼ります

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_湿布
首の後ろに、冷却性の湿布を貼ると吐き気を和らげるのを助けるかもしれません。

吐き気が発生すると、体温が上昇することがあります。
首の後ろに冷たい湿布を数分間置くと、吐き気をなだめることができます。

体温が高いと、吐き気を引き起こす可能性が高くなるので、体温を下げるのにも役立ちます。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法④ 指圧を行う

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_指圧
指圧は、症状を和らげるために体の特定の領域に圧力をかける代替医療療法です。
吐き気のための圧力点は、手首の内側にある二つの大きな腱の間にあります。

吐き気を和らげるには、このツボを円を描くように数分間押します。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑤ 瞑想や深呼吸します

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_深呼吸
心を集中させて落ち着かせる瞑想は、吐き気を和らげるのに役立つかもしれません。
これは、ストレスや不安によって引き起こされる吐き気に特に有益なリラクゼーション法の一種です。

深呼吸は瞑想のテクニックです。しかし、ストレス関連の吐き気を鎮めるために自分でそれを行うこともできます。

鼻からゆっくりと息を吸い込み、3秒間息を止め、ゆっくりと息を吐きます。吐き気が治まるまで数回繰り返します。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑥ 意識を他に向ける

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_意識を他に向ける
吐き気にこだわるほど、吐き気を感じる可能性が高くなります。

吐き気が襲ったときは、本を読んだりテレビを見たりして気をそらしてください。
動きで気分が悪くならない場合は、軽い家事をしたり、子供とゲームをしたりして、気分を落ち着かせましょう。

仕事をしている場合は、深呼吸をして、簡単に集中できることを行なってください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑦ 水分補給を続ける

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_水を飲む
吐き気で飲食ができない場合、脱水症状を起こすことがあります。
吐き気も脱水症状ですが、飲みすぎると胃がいっぱいになり、吐き気が悪化することがあります。

吐き気を感じたら、一日中水分を飲みましょう。
水がキツく感じる場合は、カフェイン抜きのお茶やスポーツドリンクを飲んでみてください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑧ カモミールティーを選ぶ

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_カモミール
カモミールティーは、吐き気の人気のある民間療法です。
吐き気がするときに眠るのに役立つ鎮静効果があります。
それはまた不安を和らげるかもしれません。

少なくとも5分間浸し、カモミールパックが浸透してから飲みましょう。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑨ レモンに目を向ける

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_レモン
レモンには、消化を助け、胃を落ち着かせると考えられている天然に存在する化合物であるクエン酸が含まれています。
絞りたてのレモンジュースを水に加えて、一日中飲んでみてください。

レモンの香りも吐き気を和らげる可能性があります。
レモンエッセンシャルオイルは、妊婦の吐き気と嘔吐を減らすのにも役立ちます。
レモンエッセンシャルオイルが手元にない場合は、新鮮なレモンを半分に切って香りを吸い込んでください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑩ 生姜を活用する

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_しょうが
生姜は、間違いなく吐き気の最も人気のある家庭薬です。
ショウガには制吐作用があります。

吐き気を和らげるには、生姜または砂糖漬けの生姜の小片を食べます。

ジンジャーティーを飲むことも効果が期待できます。
皮をむいた新鮮な生姜の根の1インチの部分に、1カップの沸騰したお湯を注ぐことによってあなた自身の生姜茶を作ります。
少なくとも5分間浸して楽しんでください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑪ ペパーミントを摂取する

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_ペッパーミント
ペパーミントオイルは、化学療法による吐き気と戦うための安全で効果的な方法であると言われています。
ペパーミントエッセンシャルオイルまたは新鮮なペパーミントの葉を吸入すると、麻酔後の吐き気も和らげる可能性があります。

ペパーミントカプセルを服用するか、ペパーミントティーで摂取することが可能。

新鮮なペパーミントの葉の山盛りのティースプーンに、1カップの沸騰したお湯を注ぐことによってオリジナルのペパーミントティーを作ることもできます。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑫ 炭酸飲料は避けてください

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_炭酸水
ジンジャーエールやコーラなどの炭酸飲料を飲むと、おなかのトラブルを抑えるのに役立つという老婆の話がありますが、効果的ではないでしょう。

炭酸飲料は膨満感を引き起こし、胃酸の逆流や胃食道逆流症を悪化させる可能性があり、そのすべてが吐き気を引き起こす可能性があります。
さらに、ほとんどの炭酸飲料には砂糖が含まれているため、不快感を与える可能性があります。

炭酸飲料を飲む必要がある場合は、飲む前に平らにするか水で希釈してください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑬ 少量の食事を食べる

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_軽食
当たり障りのない食事療法に従うと、吐き気が悪化したり、嘔吐を防ぐことができます。
吐き気から回復するための最も一般的な推奨される食事療法は、バナナ、米、アップルソース、トーストなどのBRAT食事療法です。

反対に以下のような食事は避けましょう。

  • 塩味
  • プレーンパスタまたは麺
  • プレーンベイクドまたはマッシュポテト
  • スクランブルエッグ
  • 固ゆで卵

揚げ物、チーズや牛乳などの乳製品、肉、吐き気が治まるまで食物繊維の多い食品は避けてください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑭ 市販薬(OTC)を服用する

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_薬
吐き気の薬は制吐剤と呼ばれます。
吐き気がひどい場合は、胃を落ち着かせて落ち着かせるのに役立つOTC薬が必要になることがあります。

妊娠している場合や他の薬を服用している場合は、医師に相談せずにOTC薬を服用しないでください。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑮ ビタミンB-6サプリメントを摂る

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_b-6
ビタミンB-6自体は、吐き気の治療にさまざまな結果をもたらしました。
典型的な用量は、1日30〜100ミリグラムで、1〜3回に分けて最大3週間です。

ただし、ビタミンB-6が多すぎると、吐き気が悪化する可能性があります。また、次のような深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

  • 不整脈
  • チクチクする
  • 筋緊張の低下

このため、医師の監督下で吐き気にはジクレギスまたはビタミンB-6のみを服用してください。

あなたやあなたの子供と悪影響を与える可能性のあるものを避けるために、妊娠中はすべての薬について医師と話し合うことが常に重要です。

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法⑯ CBDオイルを試す

仕事行きたくない時の吐き気を取り除く方法_CBDオイル
カンナビジオール(CBD)オイルは、大麻の活性化合物に由来します。
CBDオイルには、精神状態を変える大麻の主要なカンナビノイドであるTHCは含まれておらず日本でも合法に使用できます。

CBDが脳内で間接的に抗悪心効果を生み出すことが示唆されています。

CBDオイルは次のような多くの形で入手できます:

  • 液体
  • ペースト
  • カプセル
  • vapes
  • 食用
  • スプレー

推奨事項も異なりますので、パッケージの説明を注意深く読み使用してください。

仕事に行きたくない吐き気は、いつ医師に診てもらうか?

吐き気以外の症状が表れてからでは遅いです。
たとえば、胸痛を伴う吐き気は心臓発作の典型的な兆候です。

重度の頭痛または重度のめまいを伴う吐き気は、神経学的問題を示している可能性があります。

吐き気が1週間以上続く場合、または吐き気と原因不明の体重減少がある場合は、医師に相談してください。

吐き気があり、次の場合はすぐに病院に行きましょう。

  • 重度の腹痛またはけいれん
  • 胸痛
  • ぼやけた視界
  • 高熱と肩こり
  • 錯乱
  • 激しい頭痛

脱水症状と吐き気はしばしば一緒に起こります。
もし、以下のような吐き気やその他の脱水症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

  • めまい
  • 口渇
  • 過度の喉の渇き
  • 弱点
  • 暗色尿
  • まれな排尿

結論

ほとんどの吐き気は一時的なもので、深刻ではありません。
この記事で紹介した方法で解決できるはずですが、吐き気が嘔吐につながると危険です。

嘔吐や吐き気はすぐに脱水症状を引き起こす可能性があります。

定期的に吐き気を感じる場合は、医師に相談して対応法を確認してください。

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